Crafting Should Hurt net
Et ass schwéier ze gleewen, datt eppes wat Dir gär huet, kéint potenziell schmerzhaf sinn, mä wann et ëm Stricken geet, fir e puer Leit ass et sou eppes wéi zevill vun enger gudder Saach.
Repetitive Stress Iwwerraschung a Knitters
De Problem ass bekannt als repetitive Belaasung oder RSI fir kuerz. Dir hutt wahrscheinlech vun engem Karpaltunnelsyndrom héieren, dat e speziell RSI ass oft awer net ëmmer verursaacht duerch eng laang Zäit op engem Computer.
RSI ass méi allgemeng Bezeechnung fir Bedingungen vun den Waffen, Handgelenk, Hals, Schëlleren a / oder Reschter, déi bewunnt ginn duerch e regelméissege Bewegungsmechanismus, oft an enger Form déi net komfortabel oder richteg ass fir Äre Kierper.
Knitters mat RSI tendéieren zu Problemer an hiren Handgelenk, Réck, Hänn, Nicken oder enger Kombinatioun. Seng Probleemer kënne verursaacht gi fir ze laang mat enger schlechter Haltung ze sëtzen, d'Nadel ze staark fest ze maachen oder ze vill Gewicht op de Handgelenk mat engem grousse Projet ze setzen.
RSI Präventioun
RSI ass vill méi einfach ze verhënneren, wéi et ze behandele sinn, an dat haalt Dir, wat Dir maache kënnt fir RSI ze vermeiden, maacht mat moderéieren. Gitt dës Richtlinnen fir méi geselleg Handwierk:
- Setzt e Timer. Huelt eng 10-Minuten-Paus all hallef Stonn oder 45 Minutten. Sto op. Gitt ronderëm, maacht Stretches, hutt e Waasser drénken (d'Hydratioun hëlleft Gelenk gesond), a stoppen wann Dir midd sidd.
- Krueschnel fir flotter Projeten benotzt. Afghanen, Laang Schëffer a Pullisten sinn schwéier, an de ganze Projet op enger gerënnlecher Nadel ze halen e vill Stress op Är Handgelenk. Mat enger kreesfëreger Nadel , och wann Äre Projet direkt ass , hëlleft der Gewiicht ze verteidegen an Är Handgelenkt méi glécklech ze maachen.
- Fett Nuddelen benotzen. Grouss Nidder sinn méi einfach ze gréissen a wäert manner Stralung op Är Hänn setzen wéi kleng Nidder. Natierlech kënne sech net all Projeten op grouss Nadel erreechen, awer wann Dir eng Vergewaltegung an der Vergaangenheet hat, kann et net schueden, Projeten déi op groussen Nuddelen geschafft hunn, wat méi einfach op Hänn mécht.
- Setz direkt. Postplaz ass wichteg wann Dir laang Dauer an der selwechter Plaz sëtzt. Setzt direkt riicht, halen de Féiss op de Buedem, a vergiess un Brëlle ze bréngen. Wann Dir RSI Probleemer hat, kënnt Dir Är Waffen op Këssen oder Arméiren ënnerstëtze fir de Kierper weider ze ënnerstëtzen an de Gewiicht vun Ärem Projet ze verdeelen.
RSI Behandlung
Wat geschitt wann Dir eng Stécker Stress Verletzung kritt? Gezäiteg Symptomer sinn:
- Numbness
- Pain
- Stiffness
- Schwelléieren
- D'Unerkennung beim Stricken déi wäit ewech ass
- D'Unerkennung déi verbreed wéi e Schmerz, deen an der Schëller fänkt an den Aarm duerchzeucht, dee méi laang stierft
Wann Dir e vun dëse Symptomer fillt, stoppen ze stécken direkt an e Pëllen op der betroffener Géigend. Wann d'Eise net hëllefe kënnt, da bitt Ibuprofen.
Wann d'Verletzung staark ass, kënnt de Visiteur fir Är Dokter. Schmerzpillen kënne prescribéiert ginn, oder Ären Dokter däerf aner Behandlungen empfehlen wéi zB de Kniebezunnen an der Nuecht (et gëtt normalerweis net recommandéiert fir eng Stralung beim Stricken ze tragen, obwuel d'therapeutesch Handschueder déi d'Zirkulatioun ze verbesseren hëllefe kënnen).
Wann Dir eng RSI Verletzung erënnert, drun erënneren ze lossen. Huelt Iech e puer Deeg vun Ärem Veraarbechtung a benotzen d'Iis a wat fir aner Behandlungen Ären Dokter recommandéiert.
No e puer Deeg vu Rescht kann Dir amgaang sinn fir Kuerzephasen all Dag ze stéckelen, awer ze iwwerstoen. Eng blesséiert Hand (oder Handgelenk, Schëller, Ellbog oder Back) kann e bësse méi liicht reincuréiert ginn, a mat genuch Schued kéint Dir während Wochen oder souguer Méint benotzt ginn. Also seet et einfach, këmmert sech ëm Iech selwer a vergiess de Schued, deen Dir maache kënnt wann Dir fir laang Perioden handelt.