Kannerspiller zu Lëtzebuerg gesond fir den Valentinstag
Eent vun de grousse Saachen iwwer de Valentinstag ass dat ass mat der amerikanescher Herz Month. Dir kënnt dëst an Äre Virdeel benotzen fir Ärt Kand vun all de Schockela ze distractéieren an ze maachen e gesonde Kierper valentinesch Aktivitéiten stattdessen! Hei sinn e puer Weeër fir e puer Zäit mat Ärem klenge Valentine ze verbréngen an den Dag e bësse méi séisser ze maachen.
Maacht e puer gesond Häerz valentin Snacks
Zuer Zäit konnt Är Kanner enttäuscht ginn, Cupcakes, Schockela a router Uebstbecher net ze iessen, awer d'Presentatioun kann een e laange Wee goën fir e séiss Zänn ze maachen.
Schwätze mir iwwer gesond Häerzfërmeg an Valentine-Faarwen, wéi Erdbeeren, häerzmolzene Muffins a engem gesécheren pinkdrénke Getränk wéi Sparkling Cranberry Punch.
Léiert Äert Kand iwwer hirem Häerz
Eng wichteg Saach ze stresse ass wéi aerobe Benodeelegten d'Häerz stäerkt. Och déi kleng Kanner kënne d'Verbindung tëscht engem gesonden Häerz an der Ausübung verstoen. Et hëlleft deng Kanner ze verstoen datt e richtegt Häerz méi wéi eng Form ass.
Maacht Ären eegene Stethoskop
Mat e puer Trichter, e klengt Kassettband a e Pabeierhuttröschen, kënnt Dir e rudimentär Stethoskop maachen, deen Äre Kand benotzt ka kënnt hir Häerz ze héieren. Wann s du et gefrot huet se ze héieren an hir Häerz ze héieren a zielen wéi vill Beats pro Minute se héieren.
Gitt e "Happy Heart" Dance Party
Wann Dir e Wii an eng vun den Just Dance Games spillt, ass et eng flott Zäit fir d'ganz Famill opzemaachen an ze plënneren. Selbstverständlech, och ouni Wii, kanns du nach ëmmer Danzmusik spille an Boogie.
Schwätzt mat Ärem Kand un wéi d 'Tänze eng aerobe Bewegung ass, déi hir Häerz stäerkt an hir hir Séilen erhéijen. Fir Äert Punkt ze liesen, huet hien him erem hanneschtzéien wann hien d 'Tanzen a kuckt no, wéi vill méi schnell se schloën (wat heescht et ass méi héicher ginn).
Äert Valentinstag Kaarten änneren
Kaaft en preisgekäppt Këscht vu Kaarten an anstatt eng Noriicht op all Schrëft ze schreiwen, schreift een Übung fir Äert Kand ze probéieren.
Wéi se d'Kaarten liest, froe se ze féieren d'Bewegung. Dir kënnt, zum Beispill, e puer einfacher Ausdehnung oder e puer aner liicht Übungen schreiwe wëllt.
Spill gesond Häerzstop
Egal ob Dir an engem waarme Klima oder e kale kënnt, kanns du dëse Spill op der klassescher Spillplaz spielen. Einfach ersetzen déi Quadrate mat Häerz an Dir sidd bereet fir ze goen. Wann et ze këllen ass dobausse gespillt, mat engem klengen Maskeband a e puer oppene Plaaz, kënnt Dir d'Indoor Hopscotch statt spillen.
Organiséiere vun enger Scavenger Hunt
Dëst Spill gitt Dir eng Geleeënheet net nëmmen fir Äre Kanner ze kréien während dem Haus hannerloossen, awer och fir ze hëllefen hien e bësse méi iwwer d'Leit ze léieren, déi hien liewt. Gitt Är Kanner mat enger Lëscht vun Saachen oder Zeechen, déi him féieren, Saachen ze fannen déi wichteg sinn fir all Persoun an Ärem Stot. Dir kënnt Klicke wéi:
- Fannt eppes wat Är Lieblingsschéin Liebling ass.
- Bréngt de Lieblingsspezialist vum Brudder erëm zréck.
- Dëst war Ären Lieblingsbuch benotzt ginn, wann Dir méi jonk war.
- Gitt Pappi Lieblingssong op sengem Musekspiller.
Maacht e Valentin Day Heart Craft
Dës Aktivitéiten sinn e méi lues méi lues wéi déi aner häerzlech gesond Valentinstag Aktivitéiten. Trotz deem, si sinn net nëmmen e gudde Wee fir am Ende vum Dag ze lues ze maachen, awer e gudde Wee fir Äert Kand ze weisen, datt och wann hir Häerz eng wichteg Roll ass fir se ze gesond ze maachen, aner Zorte vu Herzen kënnen e wichteg Roll a fir aner Leit glécklech ze maachen.